Comunicación
Aprendéis a expresar emociones y necesidades sin atacar ni defenderos.
Habláis sin heriros y os sentís escuchados.Terapia de pareja
Terapia de pareja en Palma para cuidar vuestra relación
Psicóloga colegiada B-03132 · Palma y online
Discutís siempre por lo mismo. Habláis menos, o solo de logística. Uno de los dos se pregunta si merece la pena seguir y el otro no sabe cómo acercarse.
La terapia de pareja os da un espacio guiado para hablar de lo que en casa acaba en discusión, entender el patrón que se repite y probar formas nuevas de relacionaros.
Trabajo con los dos por igual, sin tomar partido, para que podáis escucharos, recuperar la confianza y decidir con claridad qué queréis para vuestra relación.
Señales
¿Os reconocéis en estas señales?
Vuestro cambio puede empezar por reconocer lo que ya no encaja.
- Las discusiones se repiten y nunca se cierran.
- Os cuesta hablar sin que la conversación se tuerza.
- Sentís distancia emocional o física.
- Ha habido una infidelidad o una ruptura de confianza.
- Los celos o la desconfianza generan conflictos.
- Habéis vivido un cambio grande: hijos, mudanza, enfermedad o trabajo.
- Uno de los dos duda de si quiere seguir.
- Queréis recuperar la complicidad antes de que el desgaste vaya a más.
Qué trabajamos
Del malestar a herramientas que puedas llevar a tu vida real.
Terapia de pareja con base cognitivo-conductual: un camino estructurado para mejorar la relación.
Resolver conflictos
Herramientas para gestionar los desacuerdos antes de que escalen.
Podéis discutir sin romper nada.Reconexión
Recuperamos la empatía, el cariño y el tiempo compartido.
Volvéis a sentiros cerca.Bajar la tensión
Trabajamos la frustración y la reactividad en el momento de la discusión.
Reaccionáis con más calma y menos desgaste.Reconstruir la confianza
Ejercicios guiados para restablecer la seguridad después de una crisis.
Confiar deja de dar miedo.Decidir con claridad
Os ayudo a ver qué queréis: seguir juntos o separaros de forma cuidada.
Tomáis la decisión con calma y respeto.Cuestionario de pareja
¿Cómo está vuestra relación?
10 preguntas · 3 minutos
Hacedlo cada uno por separado y comparad resultados. Al final recibís vuestro resultado y un ejercicio de comunicación para hacer juntos.
En los últimos meses, ¿con qué frecuencia os pasa esto?
Resultado orientativo. No sustituye una evaluación profesional.
Tu primer paso
No necesitas tenerlo todo claro para empezar.
En la primera llamada puedes contarme brevemente qué te ocurre. Te explicaré cómo trabajo y valoraremos si soy la profesional adecuada para acompañarte.
Pide cita gratisDudas reales
Preguntas frecuentes
¿Qué es la terapia de pareja y cómo funciona?+
Es un proceso en el que los dos miembros de la pareja trabajáis con una psicóloga para mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer el vínculo. Mi papel es guiar la conversación de forma neutral.
¿Tenemos que venir los dos?+
A la primera sesión conviene que vengáis juntos. Según el caso, puede haber también alguna sesión individual con cada uno para entender mejor vuestras perspectivas.
¿Sirve si ha habido una infidelidad?+
Sí. Es uno de los motivos de consulta más habituales. Trabajamos lo ocurrido, la confianza y lo que cada uno necesita para decidir cómo seguir.
¿Es normal estar nerviosos antes de la primera sesión?+
Sí, y muy habitual. Da miedo sentirse juzgado o que la sesión acabe en discusión. Mi trabajo es que sea un espacio seguro para los dos.
¿Cuánto dura cada sesión y cuánto cuesta?+
[DURACIÓN DE LA SESIÓN DE PAREJA] · [PRECIO SESIÓN DE PAREJA]. La llamada de orientación inicial es gratuita.
¿Podemos hacerla online?+
Sí. Podéis venir a la consulta en Palma o conectaros por videollamada, incluso desde lugares distintos.
Pregúntale a Alba
Tu pregunta también puede ayudar a otras personas.
Mi pareja no quiere venir. ¿Puedo empezar yo?
Sí. Puedes empezar con sesiones individuales para entender qué está pasando en la relación y cambiar tu parte del patrón. A veces, cuando la otra persona ve cambios o sabe cómo son las sesiones, se anima a venir más adelante.
Vivimos en ciudades distintas. ¿Se puede hacer la terapia online?
Sí. Cada uno puede conectarse desde donde esté y la sesión funciona igual. Solo pido que cada uno esté en un sitio tranquilo y con privacidad.
Una vida más tuya es posible.