Objetivos claros
Convertimos lo que quieres en metas concretas y medibles.
Sabes hacia dónde vas.Coaching
Coaching psicológico con una psicóloga colegiada
Psicóloga colegiada B-03132 · Palma y online
Sabes lo que quieres cambiar: un objetivo profesional, un hábito, una decisión que llevas meses aplazando. Lo que falta es un plan que puedas sostener y alguien que te ayude a ver dónde te frenas.
El coaching psicológico se centra en el presente y en la acción. Definimos objetivos concretos, los dividimos en pasos y revisamos qué ocurre cuando no avanzas: la duda, el perfeccionismo o el miedo a equivocarte.
Lo hace una psicóloga colegiada. Si en el proceso aparece algo que pide terapia, lo verás a tiempo y podremos trabajarlo.
Señales
¿Te reconoces en estas necesidades?
El cambio no siempre llega de golpe. A veces empieza con una pregunta que vuelve una y otra vez.
- Tienes un objetivo claro, pero no consigues mantener el ritmo.
- Aplazas decisiones importantes por miedo a equivocarte.
- El perfeccionismo te frena más de lo que te ayuda.
- Estás en un momento de cambio profesional y necesitas ordenar ideas.
- Empiezas hábitos nuevos y los abandonas a las pocas semanas.
- Te cuesta confiar en tu propio criterio.
- Buscas un acompañamiento con estructura, seguimiento y fechas.
Qué trabajamos
Del malestar a herramientas que puedas llevar a tu vida real.
Un proceso estructurado, con base cognitivo-conductual, orientado a resultados concretos.
Un plan sostenible
Pasos pequeños, revisiones periódicas y ajustes cuando haga falta.
Avanzas cada semana.Trabajar los bloqueos
Revisamos el miedo, la autoexigencia y la procrastinación.
Lo que te frenaba pierde peso.Decidir con criterio
Ordenamos opciones según tus valores y prioridades.
Decides y sigues adelante.Hábitos que se quedan
Diseñamos rutinas realistas y un sistema sencillo de seguimiento.
Los cambios duran más allá del primer mes.Confianza en ti
Registramos avances y aprendizajes para que veas tu progreso.
Confías más en tu capacidad.Test: ¿qué te frena?
¿Qué te está frenando?
6 preguntas · 2 minutos
Elige en cada pregunta la opción que más se parece a ti. Al final descubres tu bloqueo principal y un primer ejercicio para empezar a moverte.
Resultado orientativo para el autoconocimiento. No es una evaluación psicológica.
Tu primer paso
No necesitas tenerlo todo claro para empezar.
En la primera llamada puedes contarme brevemente qué te ocurre. Te explicaré cómo trabajo y valoraremos si soy la profesional adecuada para acompañarte.
Pide cita gratisDudas reales
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre coaching y terapia?+
El coaching se centra en objetivos, hábitos y decisiones del presente. La terapia trabaja malestar psicológico, como ansiedad, depresión o heridas de la historia personal. Como psicóloga puedo valorar qué necesitas en cada momento.
¿En qué casos es útil el coaching?+
Cuando sabes qué quieres conseguir, pero te cuesta mantener el foco, la motivación o la confianza para lograrlo.
¿Qué resultados puedo esperar?+
Más claridad, un plan concreto, decisiones tomadas y la sensación de estar avanzando. El cambio llega a través de la acción entre sesiones.
¿Cuántas sesiones suele durar?+
Depende del objetivo. En la primera sesión definimos metas y una duración orientativa del proceso.
¿Cuánto cuesta y cuánto dura cada sesión?+
La primera sesión de evaluación dura 50 minutos y cuesta 90 €. Las siguientes cuestan 80 € y hay un bono de 5 sesiones por 375 €. La llamada de orientación inicial es gratuita.
¿Puedo hacer la terapia online?+
Sí. Atiendo presencial en Palma y por videollamada. El trabajo es el mismo en los dos formatos; eliges el que te resulte más fácil de mantener.
Pregúntale a Alba
Tu pregunta también puede ayudar a otras personas.
¿El coaching me sirve para preparar un cambio de trabajo?
Sí, es uno de los motivos más habituales. Ordenamos qué quieres y qué no quieres en tu próxima etapa, definimos pasos concretos y trabajamos lo que te frena, como el miedo a dejar lo seguro o la duda sobre tu valía profesional.
¿Cada cuánto son las sesiones de coaching?
Al principio suelen ser cada semana o cada dos semanas, para coger ritmo. Cuando el plan está en marcha, espaciamos las sesiones y nos centramos en revisar avances y ajustar.
Una vida más tuya es posible.