Esta guía es para ti si…
- Funcionas, cumples y resuelves, pero nunca parece suficiente.
- Te cuesta terminar porque siempre mejorarías algo.
- Descansar activa culpa y un error pesa más que diez aciertos.
Guía práctica
Guía para bajar el estrés cuando eres autoexigente y perfeccionista
Reduce presión interna sin abandonar tus valores, tus responsabilidades ni el deseo de hacer las cosas bien.
G0736 páginasPDF digital
14,90 €
PDF digital · 36 páginas · Entrega digital tras el pago. El archivo queda preparado para una descarga protegida cuando se conecte la pasarela.
Para quién no
- No sustituye un proceso psicológico individual.
- No promete eliminar el estrés ni el perfeccionismo.
Qué incluye
- Regla del 80 %, presupuesto de energía y descanso protegido.
- Experimento imperfecto y balance de evidencia.
- Planes para entregar, descansar, equivocarte y pedir ayuda.
- Plan de siete días y señales para pedir ayuda.
Herramientas que practicarás
- Separar estándares altos de exigencias rígidas.
- Revisar resultado y coste antes de seguir apretando.
Índice
Un recorrido claro.
- 01Comprender la autoexigencia
- 02Herramientas para el momento
- 03Practicar y observar
- 04Tu plan personal
- 05Plan de siete días
Antes de elegir
Preguntas de esta guía.
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