Este recorrido es para ti si…
- Duermes peor cuando más necesitas descansar.
- La mala noche aumenta ansiedad, cansancio y falta de claridad.
Pack de 3 guíasSueño y recuperación34,90 €
Pack de 3 guías
Sueño y recuperación
Sueño, ansiedad y niebla mental para salir del ciclo de noches difíciles y días que empiezan ya agotados.
Reducir la lucha nocturna, responder a la activación y proteger la claridad del día siguiente.
Por separado 44,70 €Ahorras 9,80 €
34,90 €
Entrega digital tras el pago. La descarga protegida se activará al conectar la pasarela comercial.
Qué puede ayudarte a trabajar
- Crear un aterrizaje nocturno realista.
- Responder a despertares sin convertirlos en una batalla.
- Organizar el día siguiente con menos carga cognitiva.
Las tres guías del pack
Todo lo que incluye.
¿Necesitas orientación personal?
Elige un objetivo concreto antes de dar el siguiente paso.
Consulta con Alba si necesitas valorar qué recurso encaja mejor con tu situación o si conviene un acompañamiento individual.